四十肩 ・五十肩 ・肩の痛み ・肩関節周囲炎の治し方 ・治療方法 [首肩腕の痛みとしびれ]
四十肩・五十肩・肩の痛み・肩関節周囲炎の治し方・治療法
四十肩 ・ 五十肩 ・肩の痛み・肩関節周囲炎の原因
四十肩 ・ 五十肩 ・方の痛み・肩関節周囲炎 は
普段の悪い姿勢 （ いわゆる猫背で 肩関節が前方に移動 ）や
肩関節周囲の筋肉の運動が不足することなどが原因となり
肩関節周囲の筋肉、筋膜、軟骨、靭帯が拘縮し、
痛みや動かしにくさ、可動域制限などが起こる運動障害です。
この症状は運動が不足してくる中高年以上に多くみられます。
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四十肩 ・ 五十肩 ・肩の痛み・肩関節周囲炎の症状
初期症状は肩関節付近に鈍痛がおこり、腕の可動範囲の制限が起こる程度ですが
次第に痛みは鋭いものになり、急に腕を動かすと激痛が走るようになったり
痛みのために腕を肩の高さ以上に上げられなくなったり、後ろへはほとんど
動かせないなどの運動障害に発展していきます。
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さらに重症化してくると、歯磨き、洗髪、炊事、洗濯物を干す
洋服を着る、寝返りを打つ、などといった簡単な日常動作さえ困難になり
生活にも支障をきたすようになります。
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肩関節周囲炎の中でも 石灰が沈着することが原因による痛みは
整体治療や鍼灸治療の対象ではなく、薬で対処すれば 早く治せますので
病院へ行くことをお勧めします。
痛みが関節間隙に限局している場合はその可能性が高いので
整形外科でレントゲンを撮れば確かめることができます。
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自分で治す方法
腕をのばして肩の高さ以上に挙げることが出来るようでしたら
症状としては中症ですから
注意深く丁寧に行えば 自分で治せるかもしれません。
痛みのある部分にこだわらずに 少し離れたところから
マッサージして充分にほぐしていきましょう。
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肩関節周囲炎にはストレッチのように まっすぐ伸ばす方法は
強い痛みがでて 効果的ではありません。
時間はかかりますが、痛みが出ている部分を直接刺激するのではなく
少しはなれた部分から優しく筋膜をマッサージする方法が
治すのに適しています。
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痛みが肩や上腕にあったとしても 肩の動きに関係する
前面の大胸筋、小胸筋、広頚筋や廃部の僧帽筋、肩甲骨の棘上筋、棘下筋、
大円筋、小円筋、大小菱形筋などの筋膜にも圧痛があるはずですから
よーく観察してみてください。
そして時間をかけてその部分を優しくマッサージしましょう。
強いストレッチやマッサージで刺激すると 後に痛みを起こしますから
注意してください。
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肩の高さまで挙げられない場合は重症です。
自分で改善することは難しいでしょう。
症状が悪化するのはとても早く 姿勢が悪くなり治しにくくなる前に
できるだけ早く治療することをお勧めします。
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神戸松本整体院からのお勧め
当院では 肩の痛み、肩関節周囲炎 （ 四十肩・五十肩 ）にたいして
痛みのない方法で 肩関節周囲の筋膜にアプローチし
症状を改善しています。
肩関節周囲炎の治療はあまり期間をあけずに治療し
広がった可動域が再び狭くならないように
よーく動かすことで早く改善することができるのです。
治療の後に自分でできる運動療法もお伝えしています。
はやく治したい方は どうぞ お越しください。
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神戸松本鍼灸院・神戸バレエアーツ整体院
神戸松本鍼灸院 ・ 神戸バレエアーツ整体院の 松本です。 長年、高齢者から幼児までの治療をする中で、いつまでも健康を維持するために最も重要で、 体のゆがみの根本的な原因である背骨、骨盤、股関節の治療をしてきました。 それらの経験と自分自身のバレエ、ジャズダンスの経験をもとに 股関節の運動機能と、脊椎の柔軟性を高めるための治療技術を磨いてきました。 安全で効果的な治療技術と運動指導でダンサーや変形性股関節症のみなさんをサポートしています。 どうぞ ご相談ください。