正しい姿勢 ・ 立ち方と歩き方 2

   正しい姿勢 ・ 立ち方と歩き方　２

では 膝や股関節に負担のかからない よい立ち方とは どの様なものでしょうか

また、何故 内股の姿勢が良くないのかを　実際に動きながら 確かめてみてみましょう。

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まず、内股になって 立ってみましょう。

無理のない範囲で、足先を内に向け かかとが外に向くようにしてから

ゆっくりと 歩いてみましょう。

いかがですか　

しっかりと　床を踏みしめようとしても 親指以外の指で体重を支えることになって

少し 不安定な感じがするのではないですか

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では　次に　反対の立ち方をしてみましょうか。

無理のない範囲で出来るだけ 足先を外に向け かかとが内に向くように立ち、

また、筋肉の動きを確かめながら 歩いてみてください。

いかがでしたか　今度は一歩づつ歩くたびに 自然に無理なく　一番太い 親指と

拇指球に体重が乗ったのが判ったでしょう。　その上、上半身も楽に伸び上がり

キレイな姿勢になったような感じがしたのではないでしょうか。

下の図をみてください。

足の骨の解剖図ですが、ここで もう一度 しっかりと

内側の親指の骨の太さと外側の小指の太さを比較してください。

親指はしっかりと体重を支えることが出来るように とても太くできています

また、ショックを吸収する土踏まずが 親指側にあることも 足の内側に体重を

乗せるようにして歩く構造であることを 裏付けています。

これで 足先を外に向けるほうが 理にかなっていることが 解っていただけたでしょう。

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でも、いくら構造上の理屈が解ったとしても　長い間、内股で歩いてきた習慣のある方には

急に変えるのは 違和感があるかもしれませんね

また 急激に変えようとするには関節に大きな負担がかかりますので

少しずつ 注意しながら 変えていきましょう。

。

　股関節痛 ・変形性股関節症の改善例 　はこちら

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松本鍼灸整体院では　神戸教室の前後に　変形性股関節症や

側彎症を改善するための歩き方、体の動かし方などを学ぶための　

パーソナルトレーニングと治療を行っています。

気軽にお問い合わせください。

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生徒さんの声　　《 変形性股関節症 》

駅から 教室までは 股関節の痛みに必死に耐えながら来たのに

治療と歩き方の指導をしていただいた後、教室からの帰りには

痛みがまったくなく歩けるようになっていたのには　本当に驚きました。　

母が、私と同じ年のころに　両足とも人口関節の手術をしましたので

その辛さや、不便さを知っている私は　手術は絶対したくないと思っていたところ

知り合いが勧めてくださり、松本先生の教室に来ることになりました。

歩き方の指導も含め、このような治療法と自分の努力で改善していける希望が

持てたことに　本当にうれしく思っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（50才 主婦　神戸市西区　Ｋさん）

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この方は 改善するために指摘された注意点を とノートに

書いて日々のカラダ日記をつけていますので　来るたびに

症状が改善されていくのがよくわかります。

変形性股関節症の方は　出来るだけ早いうちに改善法を知り

病院だけに頼らず自分で対処していくことをお勧めします。

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